ダイエットの目標の立て方
今回のメルマガはいつもの体の症状や
体の仕組みなどのところから少し離れて
ダイエットについてお話しします。
ダイエットって皆さんどうやって
目標を立てていますか？
もしかして体重を〇〇キロにするって
目標立てしてませんか？？
それって実はあまり効果がないんです。
体重って単なる目安でしかないんです。
一番大切なのは「体脂肪」です。
もう一度いいますね！
大事なのは体重の「体脂肪」の割合なんです。
動画でも説明しています。
体重が例えば１００ｋｇの人がいたとして
体脂肪が５０％の人と１０％の人だったら
どちらがスタイルがよいか分かりますよね！
つまりはダイエットとは体脂肪を減らし、
『見た目をよくする』作業のことを言います。
どんなに体重を落としても「体脂肪」が
落ちないで『見た目』が良くなかったら
ダイエットの意味がないですよね！
この動画で確認してみてください。
しっかりと体脂肪を毎朝みて管理する！
そんな習慣が出来たらおのずとダイエットが
出来るという事なんです。