「プランク」の動画アップしました
こんにちは！
ナインの吹越です。
最近ご要望の多かったトレーニング動画をアップしました！
「プランク」っていうんですが体幹トレーニングの一つです。
とくに私は腹筋の下（下腹）を意識しています。
この「プランク」は猫背による肩こりや
反り腰で起こる腰痛などにとっても効果があります。
もちろん姿勢を綺麗にするので見た目を向上させるダイエットにも効果がありますよ。
ぜひご覧くださいね！
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