ダイエットをする本当の動機とモチベーションの話
昨日はアッツくなりましたね！
僕は毎週火曜日に
戸沢村の中央公民館で
健康体操の教室を行っているんですが、
僕も含めてみんなバテバテでした笑
さて、今日はダイエットの話をしますね！
最近よく聞くのが、
ダイエットをしているけど
なかなか続かないんだよね～
ってお話しです。
できればダイエットは成功させたいし、
リバウンドもしたくない！！
だけど続かない笑
なんか気合いだーみたいな
精神論的な話になるんですが
実はダイエットの長続きは「技術」
がちょっと必要なだけなんです。
ダイエットの長続きの秘訣は
結論から言うと
①ダイエットのゴール設定と
②現在地（現在の体重とか）の
③差を理解しているかどうか。
だけなんです。
感覚で痩せたかどうかを判断すると
すぐモチベーションが下がります。
そりゃそうですよね！
今の現在地が新庄なのか金山なのか
分からないのに真室川には行けないですよね。
だから、毎日体重計に乗って、
現在地をしって、ゴールまでどのくらいか、
今どこにいるのか確認する必要があるんです。
それが分かれば、具体的な策が出ます。
現在地や目標設定が曖昧だと
モチベーションにブレが出てしまいます。
これからダイエット始める方も
もうすでに始めている方も
「ゴール設定を数字にしてみる」
そして、今はどの位置にいるのか把握する。
そうして高いモチベーションを保ちましょう！
ダイエットをする本当の動機とモチベーションの話
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