ナインのブログ

ダイエットをする本当の動機とモチベーションの話

昨日はアッツくなりましたね!

僕は毎週火曜日に

戸沢村の中央公民館で

健康体操の教室を行っているんですが、

僕も含めてみんなバテバテでした笑

さて、今日はダイエットの話をしますね!

最近よく聞くのが、

ダイエットをしているけど

なかなか続かないんだよね~

ってお話しです。

できればダイエットは成功させたいし、

リバウンドもしたくない!!

だけど続かない笑

なんか気合いだーみたいな

精神論的な話になるんですが

実はダイエットの長続きは「技術」

がちょっと必要なだけなんです。

 

 

ダイエットの長続きの秘訣は

結論から言うと

①ダイエットのゴール設定と

②現在地(現在の体重とか)の

③差を理解しているかどうか。

だけなんです。

感覚で痩せたかどうかを判断すると

すぐモチベーションが下がります。

そりゃそうですよね!

今の現在地が新庄なのか金山なのか

分からないのに真室川には行けないですよね。

だから、毎日体重計に乗って、

現在地をしって、ゴールまでどのくらいか、

今どこにいるのか確認する必要があるんです。

それが分かれば、具体的な策が出ます。

現在地や目標設定が曖昧だと

モチベーションにブレが出てしまいます。

これからダイエット始める方も

もうすでに始めている方も

「ゴール設定を数字にしてみる」

そして、今はどの位置にいるのか把握する。

そうして高いモチベーションを保ちましょう!

 

ダイエットをする本当の動機とモチベーションの話
↓↓↓

カテゴリー:吹越公洋のブログ

Warning: Use of undefined constant single - assumed 'single' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/nine9in/www/wp/wp-content/themes/nine9/single.php on line 52