ナインのブログ

秋って憂鬱になりません?心の整理の方法を公開。

こんにちは!

 

ナインの吹越です。

今回は最近多く聞く「心の悩み」

についてお伝えしますね!

 

あなたは秋ってなんか

気分が憂鬱になったり

不安感やさみしい気持ちに

なりませんか?

 

私は前はよくなってましたよ笑

 

でもそれって実は

解消法があったんです。

不安がおこるメカニズムは

ズバリ「予想できないこと」です。

 

もっというと「見えないもの」や

「分からないこと」だったりします。

 

例えばお化けや幽霊って

不安で怖いですよね。

なんでかっていうと

見えなかったり、

動きが予想できないからなんです。

 

つまり、

不安の解消法は以下の通りです。

①不安を文字にして表す。

以上です。笑

 

今感じている悩みや不安を

文章や箇条書きでよいので

書き出してみてください。

 

頭で整理しようというのは

人間の頭の処理能力では

絶対に無理です。

 

人間が一度に考えれる数は

男性は一度に1つのみ

女性は一度に2つ

出来るといわれます。

 

つまり3つ(男性なら2つ)

以上の悩みがあった場合

頭が処理できずに

何が不安か「わからない状態」

になるんですね。

 

それが不安の正体です。

 

ですので紙に書いて

不安を視覚化しておきましょう。

 

それがあなたの明日からの

『やることリスト』となります。

 

不安や悩みはひとつずつ

解決していければ怖くありません。

 

不安を箇条書きにしたら

それに番号を振ります。

③-------

②---------

①--------

④---------

みたいな感じです。

 

ここで番号を振る順番が

大切になります。

 

番号はやりたいことから

ではなく、

早くクリアできるものから

番号を振っていきます。

 

やりたいことから番号を振ると

それが長期間かかってしまうと

他のリストが後回しになって

不安が減っていかないという

事が起こってしまいます。

 

うまく番号を振ることで

やることリストを早く終わらせ

すっきりとした毎日を

送ることができますよ。

 

ご参考になったでしょうか。

それではまた!

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腰痛の方へ

初めまして!

 

山形県新庄市で根本的に腰痛に対してアプローチをしております吹越と申します。

最近秋風が吹いてきて朝晩は特に寒くなってきましたね。

こんなお話をするわけですが、最近の傾向として「寒暖の差」による腰痛が増えてきています。

では寒暖の差によってなぜ腰痛が出るのかですよね?

もともと筋肉って血行不良で硬くなります。

それが「冷え」によって血行不良が起こり硬くなります。

そして、座っている時間が長かったり前かがみの状態が多かったりすると股関節の筋肉が硬くなり腰痛となります。

つまり、「股関節の筋肉の使われすぎ」と「冷え」が重なって腰痛が出るんですね。

 

今あなたが、

① 腰が伸ばせない

② 立ちすわりが辛い

③ 朝の起き掛けや前かがみが辛い

④ 整形や整体に行っても改善しない

などをお悩みでしたら私にお任せください。

なぜ腰痛が出ているかを探し出してキチンと症状をお伝えし、根本的にアプローチしていきます。

 

今の症状が施術可能かなど分からないことがありましたらお気軽にご相談くださいね。

※最近往診やセミナー開催などで不在のことがありますのでご予約はネットからがスムーズです。

http://t6410.jp/yoyaku/s/240628

 

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ダイエットの目標の立て方

今回のメルマガはいつもの体の症状や

体の仕組みなどのところから少し離れて

ダイエットについてお話しします。

 

ダイエットって皆さんどうやって

目標を立てていますか?

もしかして体重を〇〇キロにするって

目標立てしてませんか??

それって実はあまり効果がないんです。

 

体重って単なる目安でしかないんです。

一番大切なのは「体脂肪」です。

もう一度いいますね!

大事なのは体重の「体脂肪」の割合なんです。

動画でも説明しています。

https://youtu.be/6kDz4uT_Yug

 

体重が例えば100kgの人がいたとして

体脂肪が50%の人と10%の人だったら

どちらがスタイルがよいか分かりますよね!

 

つまりはダイエットとは体脂肪を減らし、

『見た目をよくする』作業のことを言います。

どんなに体重を落としても「体脂肪」が

落ちないで『見た目』が良くなかったら

ダイエットの意味がないですよね!

この動画で確認してみてください。

https://youtu.be/6kDz4uT_Yug

 

しっかりと体脂肪を毎朝みて管理する!

 

そんな習慣が出来たらおのずとダイエットが

出来るという事なんです。

https://youtu.be/6kDz4uT_Yug

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腰痛の真犯人はココだ!!

株式会社Best Nineの吹越です。

 

皆さんは腰痛になったことってありますか?

もしくは今現在、腰痛の方いますか?笑

そんな方に朗報です!!

 

なんと!!腰痛の真犯人が

指名手配となりました!

腰痛の真犯人ですが、

僕の腰痛施術を受けた方なら

一度は聞いたことがあると思います。

答えは

「〇〇筋」です!
https://youtu.be/F659Oa9OU4Y
※上記から動画が視聴できます。

 

その「腸〇〇」なんですが

主に一日のうちに座っている時間が

長い方や立ったり座ったりと

股関節の曲げ伸ばしが多いと

疲労がたまり硬くなります。

そうなると「反り腰」になります。
https://youtu.be/F659Oa9OU4Y
※上記から動画が視聴できます。

 

そして「〇腰〇」なんですが、

反り腰を引き起こすと同時に

股関節の動きを制限してしまいます。

ですので、

立ち座りの動作や歩き、走りなど

股関節の動きで腰が痛みます。

 

もし今、腰の動きではなく

股関節の動きで腰が痛い場合は

「腸腰筋」のが真犯人となります。
https://youtu.be/F659Oa9OU4Y
※上記から動画が視聴できます。

 

犯人言っちゃいましたね笑

私は名探偵コナンにはなれませんね涙

でもいいんです。

みんなが腰痛とおさらば出来れば。。。

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ネコ背の原因はなにか?

株式会社Best Nineの吹越です。

 

新庄はすっかり桜が散って

今度はすだれ山桜の時期

となってきましたね。

前回は肩こりはなぜ起こるのか??

を説明していきました。

今回はその肩こりが起こる

そもそもの原因である

ネコ背について説明します。

 

 

あなたはネコ背を意識していますか?

まぁ普段はそんなに気にしないですよね。

だけど、印象って変わりますよ?

印象を変えたい方はこちら↓
https://youtu.be/h_Xq7RPeSjo

 

 

ちょっと前にドラマで

人は見た目が100%って

あったと思います。

僕は見ていませんが笑

他にも

『人は見た目が9割』

という本が売れたりもしましたね。

見た目が気になる方はこちら↓
https://youtu.be/h_Xq7RPeSjo

 

何が言いたいかというと

普段気にしない姿勢が

ネコ背だった場合、

相手に良くない印象を

与えてしまって

とっても損をしている事があるのです。

ぜひ今後は「見た目」

を意識して姿勢を変えてみては

いかがでしょう?

姿勢が気になる方はこちら↓
https://youtu.be/h_Xq7RPeSjo

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肩こりはなぜ起こるのか??

株式会社Best Nineの吹越です。

 

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ブログ第一弾として今回は

「肩こりはなぜ起こるのか??」

をお伝えします。

 

これって日本人の永遠の課題ですよね笑

現在巷ではたくさんの肩こりに関する

情報が出回ってますよね。

 

ただ、私は鍼灸師として人体の構造を

把握している以外でスポーツトレーナー

として体の「動き」を理解しているので

「肩こりは肩で起こっていない」

すぐ分かるんです。

 

もちろん肩自体が原因の事も

ありますよ!

 

ただ、ほとんど「肩ではない」んです。

それはなぜかを今回お届けします。

肩こりはなぜ起こるのか??(動画)

※クリックするとリンクが開きます。

 

肩凝ったなぁ。。。といって

肩をもんでいる方は

もしかしたらその場しのぎに

なっているかもしれません。

 

原因が分かっていないと

対処は出来ませんよね?

 

例えば電車で現在地が分からないのに

目的地には迎えませんよね。

 

現在地を知る為にこちらをご覧下さい。
肩こりはなぜ起こるのか??(動画)

※クリックするとリンクが開きます。

 

もしかしたら同業者や

トレーナー関係の方から

それ言うなよ~とか。ネタバレ厳禁!!

なんて言われちゃうかもしれませんね。

 

良ければ同業の方もどうぞ笑

肩こりはなぜ起こるのか??(動画)

※クリックするとリンクが開きます。

 

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GWの営業時間のおしらせ

4/29(土)~5/7(日)の営業時間は以下となります。

※平日13:00~17:00は往診のため不在となります。

4/29(土)9:00~13:00 15:00~19:00

4/30(日)定休日

5/1(月)9:00~13:00 17:00~21:00

5/2(火)9:00~13:00 17:00~21:00

5/3(水)9:00~13:00 17:00~19:00

5/4(木)9:00~13:00 17:00~19:00

5/5(金)9:00~13:00 17:00~19:00

5/6(土)イベント協力のためお休み

5/7(日)定休日

GW期間中は混み合いますのでお早めにご予約お願いします。

代表 吹越公洋

カテゴリー:お知らせ

料金変更のお知らせ

2017/4/1(土)よりナイン鍼灸治療院の施術に関する料金が変更となります。

※不妊治療およびパーソナルトレーニングジムBest Nineの料金は変わりません。

〇新料金

・初診料 ¥1,080(初診時にかかる料金です。3ヶ月以上期間が空いた際も必要となります。)

・施術料 ¥4,320(鍼灸・ストレッチ・リハビリ運動を組み合わせたオーダーメイド施術です。)

〇適応 

・肩こり・腰痛・各関節痛・各筋肉の痛み・神経痛・慢性痛など。

〇回数券 

・5回回数券 ¥20,000(施術料が一回あたり¥4,000、有効期限6ヶ月となります。)

・クレジットカードの利用が可能です。

〇クレジットカードでのお支払い

・一律6%の決済手数料をお支払いいただきます。

・最大12回払いまで可能となります。初回お支払い以降毎月26日決済です。

〇院内の保険による施術の終了

・2017/6/30(金)をもって院内での保険での施術を終了し、実費施術に移行します。

・往診は現状通り保険(療養費)適応となります。

・交通事故の自賠責保険は今後も取り扱い可能です。

 

代表 吹越

 

 

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