ナインのブログ

6月の営業日程

カテゴリー:お知らせ

ダイエットをする本当の動機とモチベーションの話

昨日はアッツくなりましたね!

僕は毎週火曜日に

戸沢村の中央公民館で

健康体操の教室を行っているんですが、

僕も含めてみんなバテバテでした笑

さて、今日はダイエットの話をしますね!

最近よく聞くのが、

ダイエットをしているけど

なかなか続かないんだよね~

ってお話しです。

できればダイエットは成功させたいし、

リバウンドもしたくない!!

だけど続かない笑

なんか気合いだーみたいな

精神論的な話になるんですが

実はダイエットの長続きは「技術」

がちょっと必要なだけなんです。

 

 

ダイエットの長続きの秘訣は

結論から言うと

①ダイエットのゴール設定と

②現在地(現在の体重とか)の

③差を理解しているかどうか。

だけなんです。

感覚で痩せたかどうかを判断すると

すぐモチベーションが下がります。

そりゃそうですよね!

今の現在地が新庄なのか金山なのか

分からないのに真室川には行けないですよね。

だから、毎日体重計に乗って、

現在地をしって、ゴールまでどのくらいか、

今どこにいるのか確認する必要があるんです。

それが分かれば、具体的な策が出ます。

現在地や目標設定が曖昧だと

モチベーションにブレが出てしまいます。

これからダイエット始める方も

もうすでに始めている方も

「ゴール設定を数字にしてみる」

そして、今はどの位置にいるのか把握する。

そうして高いモチベーションを保ちましょう!

 

ダイエットをする本当の動機とモチベーションの話
↓↓↓

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5月の営業日程のお知らせ!

こんにちは!

ナインの吹越です。

5月は5日・12日がお休みとなります。

ご予約の方はネット予約からご予約下さい。

http://t6410.jp/yoyaku/s/240628

ご予約以外のご用の方は不在の際は留守番電話にご伝言ください。

今後ともよろしくお願いいたします。

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不妊鍼灸お試しキャンペーン!!

こんにちは。

ナイン鍼灸治療院の吹越です。

不妊に悩む方々のために特別キャンペーンを開催します。

期間:3/23(金)~3/31(土)

 

このホームページを見たといっていただければ

不妊鍼灸初回¥8,100⇒¥0

さらに!

1.正しいタイミング法の指導

2.妊娠しやすい科学的根拠のある食事方法のご提供

3.病院では教えてくれない冷え対策ストレッチ

上記を特典としてご提供します。

 

不妊期間はだれでも心細く感じてしまいます。

身体の事を相談できるかかりつけの鍼灸院となりますよう、あなたに親身に寄り添っていきます。

まずはお試しください。

ご連絡お待ちしております。

 

こちらからご予約が可能です。

http://t6410.jp/yoyaku/s/240628

院長 吹越

カテゴリー:お知らせ

料金の変更に関して

ナイン鍼灸治療院およびパーソナルトレーニングジムBest Nineでは

 

2018/4/1(日)より料金の変更を行います。

下記よりPDFにてご確認ください。

ナイン料金変更に関して

 

今回の料金変更にあたり、下記を改訂します。

  1. クレジットカードの手数料を無料にし、回数券の購入も可能になります。
  2. ポイントカードを導入し、ご来店数によって料金の割引を行います。
  3. パーソナルトレーニングに回数券を導入し、利用しやすいようにします。

 

以上となります。

 

株式会社Best Nine

代表取締役 吹越公洋

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「プランク」の動画アップしました

こんにちは!

ナインの吹越です。

 

最近ご要望の多かったトレーニング動画をアップしました!

 

「プランク」っていうんですが体幹トレーニングの一つです。

とくに私は腹筋の下(下腹)を意識しています。

 

この「プランク」は猫背による肩こりや

反り腰で起こる腰痛などにとっても効果があります。

もちろん姿勢を綺麗にするので見た目を向上させるダイエットにも効果がありますよ。

 

ぜひご覧くださいね!

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最新動画やお知らせをいち早くお知らせしますのでアドレスを打ち込んでご登録お願いします。

 

https://numeral-ex.com/rg/20822/1/

こちらから登録もできますよ!

 

 

年末年始のお休みのお知らせ

こんにちは!

ナイン鍼灸治療院&パーソナルトレーニングジムBest Nineの吹越です。

当店は12/30(土)~1/3(水)の期間お休みとなります。

並びに、年内と1/4(木)のご予約は埋まってしまいました。

次回の新規のお客様は1/5(木)より承ります。

下記よりネット予約と空き状況の確認ができます。
http://t6410.jp/yoyaku/s/240628

ご予約の際はどうぞお早めにご連絡ください。

それでは2018年もどうぞよろしくお願い致します。

2017年12月吉日

カテゴリー:お知らせ

ご予約が取りづらい日が続き申し訳ございません

ナインの吹越です。

9月くらいから腰痛の方の施術やダイエットのパーソナルトレーニングが立込みお待たせして大変申し訳ございません。

12月からはご予約状況が少しずつ落ち着くと思われますので、ご予約ご希望の方はネット予約にてご予約下さい。
※40日後までご予約が可能です。
http://t6410.jp/yoyaku/s/240628

また、混み合いの状況からお電話を頂いても取りにくい状況でもありますのでご了承ください。

同時に12月より不妊鍼灸の新規受付も再開します。
不妊鍼灸は初回に5回のご予約を入れて頂く必要がありますので、11月まで新規受付をしておりませんでしたが再開します。
こちらもネットより初回の受付をしてください。
http://t6410.jp/yoyaku/s/240628

どうぞよろしくお願い致します。

カテゴリー:お知らせ

たくさんの感謝のお言葉ありがとうございます。

お客様のお声の一部を紹介させていただきます。

ご来店の際にご参考ください。

お客様の声

P.S エキテンという口コミサイトにも上位にランキングしましたので合わせてご参考ください。

http://www.ekiten.jp/shop_6048563/review/

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秋って憂鬱になりません?心の整理の方法を公開。

こんにちは!

 

ナインの吹越です。

今回は最近多く聞く「心の悩み」

についてお伝えしますね!

 

あなたは秋ってなんか

気分が憂鬱になったり

不安感やさみしい気持ちに

なりませんか?

 

私は前はよくなってましたよ笑

 

でもそれって実は

解消法があったんです。

不安がおこるメカニズムは

ズバリ「予想できないこと」です。

 

もっというと「見えないもの」や

「分からないこと」だったりします。

 

例えばお化けや幽霊って

不安で怖いですよね。

なんでかっていうと

見えなかったり、

動きが予想できないからなんです。

 

つまり、

不安の解消法は以下の通りです。

①不安を文字にして表す。

以上です。笑

 

今感じている悩みや不安を

文章や箇条書きでよいので

書き出してみてください。

 

頭で整理しようというのは

人間の頭の処理能力では

絶対に無理です。

 

人間が一度に考えれる数は

男性は一度に1つのみ

女性は一度に2つ

出来るといわれます。

 

つまり3つ(男性なら2つ)

以上の悩みがあった場合

頭が処理できずに

何が不安か「わからない状態」

になるんですね。

 

それが不安の正体です。

 

ですので紙に書いて

不安を視覚化しておきましょう。

 

それがあなたの明日からの

『やることリスト』となります。

 

不安や悩みはひとつずつ

解決していければ怖くありません。

 

不安を箇条書きにしたら

それに番号を振ります。

③-------

②---------

①--------

④---------

みたいな感じです。

 

ここで番号を振る順番が

大切になります。

 

番号はやりたいことから

ではなく、

早くクリアできるものから

番号を振っていきます。

 

やりたいことから番号を振ると

それが長期間かかってしまうと

他のリストが後回しになって

不安が減っていかないという

事が起こってしまいます。

 

うまく番号を振ることで

やることリストを早く終わらせ

すっきりとした毎日を

送ることができますよ。

 

ご参考になったでしょうか。

それではまた!

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