ナインのブログ

ダイエットの目標の立て方

今回のメルマガはいつもの体の症状や

体の仕組みなどのところから少し離れて

ダイエットについてお話しします。

 

ダイエットって皆さんどうやって

目標を立てていますか?

もしかして体重を〇〇キロにするって

目標立てしてませんか??

それって実はあまり効果がないんです。

 

体重って単なる目安でしかないんです。

一番大切なのは「体脂肪」です。

もう一度いいますね!

大事なのは体重の「体脂肪」の割合なんです。

動画でも説明しています。

https://youtu.be/6kDz4uT_Yug

 

体重が例えば100kgの人がいたとして

体脂肪が50%の人と10%の人だったら

どちらがスタイルがよいか分かりますよね!

 

つまりはダイエットとは体脂肪を減らし、

『見た目をよくする』作業のことを言います。

どんなに体重を落としても「体脂肪」が

落ちないで『見た目』が良くなかったら

ダイエットの意味がないですよね!

この動画で確認してみてください。

https://youtu.be/6kDz4uT_Yug

 

しっかりと体脂肪を毎朝みて管理する!

 

そんな習慣が出来たらおのずとダイエットが

出来るという事なんです。

https://youtu.be/6kDz4uT_Yug

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